Immunsystem stärken: Hausmittel, die wirklich helfen

Immunsystem natürlich stärken mit dem Hausmittel Thymian

Thymian ist aber nicht nur ein effektives Hausmittel, um das Immunsystem zu stärken: Er fördert außerdem das Gedächtnis, lindert Kopfschmerzen und Verspannungen, lindert Husten, senkt Fieber und bekämpft Erkältungen und Infektionen. Er enthält außerdem Carvacrol, ein hervorragendes natürliches Beruhigungsmittel.

Thymian ist zudem ein hervorragendes reinigendes Kraut für den Verdauungstrakt. Es wurde nachgewiesen, dass es bestimmte Haken- und Spulwürmer im Darm abtötet und die Verdauung von reichhaltigen oder fetthaltigen Speisen unterstützt. 

Es geht aber noch weiter: Thymian zählt zu den Kräutern mit dem höchsten Gehalt an Antioxidantien, die wichtig sind, um dem Alterungsprozess entgegenzutreten. Und das ist längst nicht alles, wie ihr in diesem Artikel über Thymian nachlesen könnt.

Immunsystem natürlich stärken mit dem Hausmittel Thymian

Thymian ist aber nicht nur ein effektives Hausmittel, um das Immunsystem zu stärken: Thymian fördert außerdem das Gedächtnis, lindert Kopfschmerzen und Muskelverspannungen, lindert Husten, senkt Fieber und bekämpft Erkältungen und Infektionen.

Er enthält außerdem den Wirkstoff Carvacrol, ein hervorragendes natürliches Beruhigungsmittel mit stärkender Wirkung auf das gesamte Nervensystem. 

Immunsystem natürlich stärken mit dem Hausmittel Ingwer

Wenn die Grippe euch erwischt hat, wollt ihr natürlich euer Immunsystem schnell stärken. Hausmittel wie Ingwer sind wunderbar dazu geeignet, denn Ingwer enthält entzündungshemmende Substanzen namens Gingerole.

Es ist auch ein starkes Schmerzmittel, was ihn besonders für Menschen mit Gelenk-, Muskel- und Nervenschmerzen nützlich macht – oder für grippegebeutelte Körper.

Ingwer hat eine unglaubliche immunstärkende und keimtötende Wirkung und bietet nachweislich sogar Schutz und Linderung bei E. coli, Staphylokokken-Infektionen und Candida albicans. Das ist aber längst nicht alles. Was Ingwer noch alles kann, erfahrt ihr in diesem Artikel über Ingwer.

Tipp für Sportler: Ingwer hilft außerdem, überschüssige Milchsäure aus dem Muskelgewebe in den Blutkreislauf und aus dem Körper zu spülen.

Immunsystem natürlich stärken mit dem Hausmittel Ingwer

Wenn die Grippe euch erwischt hat, wollt ihr natürlich euer Immunsystem schnell stärken. Hausmittel wie Ingwer sind wunderbar dazu geeignet, denn Ingwer enthält entzündungshemmende Substanzen namens Gingerole. Es ist auch ein starkes Schmerzmittel, was ihn besonders für Menschen mit Gelenk-, Muskel- und Nervenschmerzen nützlich macht – oder für grippegebeutelte Körper.

Ingwer hat eine unglaubliche immunstärkende und keimtötende Wirkung und bietet nachweislich sogar Schutz und Linderung bei E. coli, Staphylokokken-Infektionen und Candida albicans. Das ist aber längst nicht alles. Was Ingwer noch alles kann, erfahrt ihr in diesem Artikel über Ingwer.

Tipp für Sportler: Ingwer hilft außerdem, überschüssige Milchsäure aus dem Muskelgewebe in den Blutkreislauf und aus dem Körper zu spülen.

Knoblauch zählt zu den ältesten Heilmitteln der Welt und ist ein unglaublich wirksames Gewürz, das viele Krankheiten und Beschwerden abwehren kann. Er enthält einen erstaunlich hohen Gehalt an Vitaminen und Mineralstoffen, darunter Vitamin C und B6 sowie Mineralien wie Selen, Kalzium und Eisen. 

Knoblauch besitzt außerdem starke antibiotische, pilzhemmende, krebshemmende und antivirale Eigenschaften. Eine rohe, zerdrückte Knoblauchzehe enthält das Antibiotikum-Äquivalent von 100.000 Einheiten Penicillin und ist je nach Krankheitserreger nachweislich wirksamer als Penicillin und Tetracyclin.

Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften ist Knoblauch unverzichtbar bei Autoimmunerkrankungen wie z.B. rheumatoider Arthritis, COPD, Lupus, Fibromyalgie, Lyme-Borreliose, Schleimbeutelentzündung, Gürtelrose, chronischem Erschöpfungssyndrom, u.v.m.

Er ist außerdem besonders hilfreich bei Ohrenentzündungen, Candida, Bronchitis, Atemwegsinfektionen, Lebensmittelvergiftungen, Herpes, koronarer Herzkrankheit, Schlaganfall, Erkältungen, Grippe, Harnwegsinfektionen und einem schwachen Immunsystem.

Zwiebeln weisen eine erstaunliche Vielfalt an Vitamin C, Folsäure, Biotin, Chrom und Kalzium auf. Sie sind die reichhaltigste Nahrungsquelle für Quercitin, ein starkes Antioxidans, das nachweislich Cholesterin, Blutdruck und Triglyceride senkt und Blutgerinnseln, Asthma, Bronchitis, Diabetes, Nebenhöhlenentzündungen und Arteriosklerose vorbeugt.

Sie können bei Erkältungen, Husten, bakteriellen Infektionen, Angina pectoris und Bronchialkrämpfen helfen. Sie haben außerdem starke antibakterielle Eigenschaften und können nachweislich viele Krankheitserreger wie E. coli und Salmonellen abtöten. 

Sie haben außerdem starke krebshemmende Eigenschaften, die nachweislich das Tumorwachstum im Körper verlangsamen und hemmen. Sie enthalten wertvolle Schwefelverbindungen, die bekanntermaßen das Immunsystem, das Gehirn und das Nervensystem deutlich stärken.

Diese Schwefelverbindungen wirken zudem als Schwermetallentgifter und können dazu beitragen, Quecksilber, Cadmium, Arsen und Blei sicher aus dem Körper zu entfernen. 

Tipp: Roh verzehrte Zwiebeln bieten den höchsten Nährwert. Der Verzehr von Zwiebeln in deinen täglichen Mahlzeiten stärkt dein Immunsystem und hält dich gesund und stark. 

Das Fruchtfleisch von Melonen ist so leicht verdaulich, dass die Fruktose der Melone den Magen in weniger als einer Minute verlässt. Der Rest gelangt direkt in den Darm und regeneriert den Körper sofort. Melone zu essen ist wie eine intravenöse Nährstofftherapie. 

Melonen sind im Wesentlichen Kugeln aus gereinigtem Wasser. Die hochaktive Flüssigkeit bindet Giftstoffe wie Schimmel, Mykotoxine, virale Neurotoxine, unverdaute Proteintoxine, Ammoniakgas und bakterielle Toxine und spült sie aus, damit sich das Immunsystem regenerieren kann.

Der hohe Elektrolytgehalt der Melone schützt das Gehirn und das restliche Nervensystem vor stressbedingten Schlaganfällen, Aneurysmen und Embolien. Melone verdünnt zudem das Blut und senkt das Herzinfarktrisiko, beugt Herz- und Gefäßerkrankungen vor und kann bei Leber- und Nierenerkrankungen helfen. 

Das Wasser in der Melone ist nahezu identisch mit unserem Blut. Natrium, Kalium und Glukose sind ebenfalls reichlich vorhanden und bioverfügbar. Das macht die Melone zu einem der hydratisierendsten Lebensmittel überhaupt. 

Wildheidelbeeren (Vaccinium Angustifolium) sind das wirksamste Lebensmittel der Welt: Sie können sogar niederbrennen und wachsen stärker denn je zurück. Sie haben sich über Jahrtausende an jede Klimaschwankung angepasst. 

Ihre Wiederauferstehungskraft übertragen sie beim Verzehr auf uns. Wildheidelbeeren helfen hervorragend dabei, giftige Schwermetalle, Strahlung, DDT, Pestizide und andere Toxine zu entfernen.

Sie wirken außerdem antipathogen. Wildheidelbeeren sind ein hilfreiches Lebensmittel zur Krebsvorbeugung und schützen vor Krankheiten. Sie enthalten den höchsten Anteil an Antioxidantien aller Lebensmittel weltweit, auch solche, die der Wissenschaft noch unbekannt sind.

Wilde Blaubeeren sind außerdem das stärkste Brainfood überhaupt, das stärkste Präbiotikum überhaupt und ein echter Star bei der Leberregeneration. Wilde Blaubeeren sind daher genau das Richtige, wenn du Unvorstellbares erlebt hast und Unterstützung brauchst, um wieder aufzustehen. Sie eignen sich auch für alle, die einen körperlichen Energieschub brauchen.

Rosmarin ist ein hervorragendes antibakterielles Mittel und bekämpft besonders antibiotikaresistente Bakterien, wie sie beispielsweise in Krankenhäusern vorkommen.

Die Aufnahme dieses Krauts in die Ernährung ist entscheidend, wenn du mit Bakterienarten (wie C. difficile und multiresistentem Staphylococcus aureus, kurz: MRSA) zu kämpfen hast, die zu Erkrankungen wie Megakolon oder schweren Infektionen führen können.

Zitronen und Limetten sind besonders hydratisierend und elektrolytbildend, da sie eine hervorragende Quelle von Mineralsalzen und Spurenelementen sind. Sie enthalten zudem eine Art Vitamin C, das zu den am besten absorbierbaren überhaupt zählt.

Frisch gepresst liefern sie das bioaktive Kalzium, das unser Körper benötigt. Die darin enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe verbessern die Bioverfügbarkeit beider Vitamine und sorgen damit für eine basische Wirkung im Körper, die das Wachstum fast aller Krebsarten hemmt. 

Bei Erkältung, Grippe, Bronchitis oder Lungenentzündung ist Zitrone eines der wirksamsten Schleimlöser überhaupt. Zitronen und Limetten reinigen außerdem hervorragend Leber, Nieren, Milz, Schilddrüse und Gallenblase. Sie spülen viele Giftstoffe aus, die wir durch Plastik, synthetische Chemikalien, Strahlung und falsche Ernährung aufnehmen.

Bei jeder Art von Entgiftung ist es ratsam, gleich morgens Zitronen- oder Limettenwasser zu trinken. Zitronen- oder Limettenwasser ist für diesen Prozess wirksamer als normales Wasser, da die Filtration dem Trinkwasser oft die Vitalität nimmt.  Zitrusfrüchte erwecken die heilenden Kräfte des Wassers wieder.

Tipp: Weitere Mittel, um das Immunsystem natürlich zu stärken findet ihr hier.

Geheimtipp: Selleriesaft

Der Selleriesaft gehört mit seinen unzähligen, kaum mehr überblickbaren Funktionen zu den absoluten Superboostern für das Immunsystem. Allerdings wirkt er als Schnellhilfe eher dann, wenn er bereits über einen längeren Zeitraum jeden Tag als Teil der Morgenroutine nach Anthony William getrunken wurde und die Dosis im Akutfall erhöht wird.

So kann er nach und nach seine Superkräfte entfalten und den Körper von Grund auf stärken. Wichtig ist dabei, dass er pur (auch ohne Wasser) auf nüchternen Magen getrunken wird.

Hier erfährst du alles, was du über Selleriesaft wissen solltest.

Eier

Die Botschaften über Eier können verwirrend sein. Fast immer hört man, sie seien ein gesundes Lebensmittel und eine ausgewogene Proteinquelle. Früher waren Eier tatsächlich ein Überlebensnahrungsmittel.

Sie waren zwar nicht gesund, aber zumindest nicht schädlich – vor der explosionsartigen Ausbreitung von Viren und anderen Keimen. Leider ist sich die medizinische Fachwelt nicht bewusst, dass Eier im Laufe der Jahre zu einem Nährboden für gefährliche Krankheitserreger, Viren und Bakterien in unserem Körper geworden sind.

Warum eigentlich? Anfang des 20. Jahrhunderts begannen Mediziner zu testen, welche Lebensmittel sich am besten für die in ihren Laboren gezüchteten Viren, Bakterien und Krankheitserreger eignen. 

Sie testeten Zucker, Fleisch, Obst und Gemüse, doch erst als es auf Eiern getestet wurde, stellten sie fest, dass Bakterien darauf nicht nur überleben, sondern sich auch schnell vermehren und ausbreiten konnten.

Wenn du mit Krankheiten oder Symptomen zu kämpfen hast, gibt der Verzicht auf Eier deinem Körper die nötige Unterstützung für die Heilung. Auch in Zeiten der Grippe.

Milchprodukte

Milchprodukte, darunter Milch, Käse, Butter, Sahne, Molke oder Molkenproteinpulver, Kefir, Joghurt, Ghee, Schafsmilch, Ziegenkäse und alle anderen Milchprodukte, sind ein Nährboden für Krankheitserreger.

Außerdem verhindert der Verzehr von Milchprodukten die Reinigung deines Körpers, was bedeutet, dass die Giftstoffe und Krankheitserreger, die dein Immunsystem schwächen und auf Dauer chronische Krankheiten verursachen, deinen Körper gar nicht verlassen und du nicht heilen kannst.

Mais

Mais war einst eines der wichtigsten Nahrungsquellen der Erde. Leider hat die Technologie gentechnisch veränderter Organismen (GVO) ihn als Nahrungsmittel zerstört. Maisprodukte und -nebenprodukte verursachen erhebliche Entzündungen und bieten Viren, Bakterien, Schimmel und Pilzen Nahrung.

Selbst wenn Mais als gentechnikfrei beworben wird, ist die Wahrscheinlichkeit hoch, dass er dennoch gesundheitliche Probleme auslösen kann – und dass er dennoch gentechnisch verändert ist (Windbestäuber).

Tipp: Versuche, Mais und alle Produkte, die Mais enthalten, zu meiden. Dazu gehören Lebensmittel wie Maischips, Taco-Schalen, Popcorn, Maisflocken.

Verzichte am besten auch auf alles, was offensichtlich Maissirup oder Maisöl enthält. Dazu gehören auch weniger offensichtliche Produkte wie:

Limonade, Kaugummi, Maissirup mit hohem Fructosegehalt (HFCS), viele Zahnpasten, glutenfreie Lebensmittel, die Mais anstelle von Weizen verwenden, Kräutertinkturen mit Alkohol als Konservierungsmittel (es handelt sich höchstwahrscheinlich um Maiskornalkohol.)

Besser ist es, stattdessen die alkoholfreien Varianten der Tinkturen zu kaufen und die Zutatenlisten sorgfältig zu lesen. Auf Maisprodukte und -nebenprodukte zu verzichten, kann viel Aufwand bedeuten. Im Sommer ist ein frischer Bio-Maiskolben ein Genuss. Für deine Gesundheit lohnt es sich, ansonsten auf Mais zu verzichten.

Gluten

Gluten ist ein Protein, das in vielen Getreidesorten vorkommt. Die Arten von Gluten, auf die Menschen besonders empfindlich reagieren, sind in Weizen, Kamut, Gerste, Roggen und Dinkel (einer Weizenart) enthalten.

Glutenhaltiges Getreide enthält auch zahlreiche Allergene und Proteine, die Krankheiten auslösen können. Das Wichtigste aber: Gluten ernährt Viren.  Es verursacht Störungen und Entzündungen, insbesondere im Darmtrakt und im Darm.

Es bringt auch dein Immunsystem durcheinander – deine wichtigste Abwehrmaßnahme gegen Krankheiten – und löst häufig Zöliakie, Morbus Crohn und Colitis aus. Gluten erschwert deinem Körper die Heilung erheblich. Wenn du dich so schnell wie möglich von deiner Krankheit erholen möchtest, minimiere Getreide jeglicher Art. 

Tipp: Bei Hafer kann es durch Anbau und Verarbeitung manchmal zu Kreuzkontaminationen mit glutenhaltigem Getreide kommen. Für Menschen mit geringerer Empfindlichkeit kann Hafer jedoch ein sehr gutes Nahrungsmittel sein. Am besten auf die Kennzeichnung „glutenfrei“ achten.

Soja

Soja hat ein ähnliches GVO-Schicksal erlitten wie Mais, denn Soja galt einst als gesundes Lebensmittel. Heutzutage kann man jedoch davon ausgehen, dass jedes Sojaprodukt, das man findet, GVO-Verunreinigungen oder zugesetztes Glutamat enthält. 

Sei daher vorsichtig beim Verzehr von:

·       Sojabohnen

·       Edamame

·       Miso

·       Sojamilch

·       Sojanüssen

·       Sojasauce

·       texturiertem Pflanzenprotein (TVP)

·       Sojaproteinpulver

·       künstlichen Fleischprodukten aus Soja 

·       und vielem mehr. 

Vermeide Soja so gut es geht. Wenn du Soja wirklich magst und dich ohne eingeschränkt fühlst, bleibe bei den sichersten Optionen: einfaches Bio-Tofu oder Tempeh oder hochwertiges Nama Shoyu.

Schweinefleisch

Schweinefleisch belastet aufgrund des hohen Fettgehalts die Bauchspeicheldrüse, das Herz und die Leber massiv – auch dann, wenn man das Fett wegschneidet, denn der Fettgehalt, der im Fleisch selbst enthalten ist, ist bereits viel zu viel für den Körper und verdickt das Blut.

Um deinen Körper zu schonen, vermeide alle Formen von Schweinefleisch, einschließlich Schinken, Speck, Würste (z.B. auch Lammwurst), verarbeitete Schweinefleischprodukte, Schmalz usw. 

Zuchtfische

Zuchtfische werden oft in kleinen, geschlossenen Räumen gezüchtet. Dadurch entstehen Algen, Parasiten und andere Krankheiten. Daher verabreichen die Züchter den Fischen häufig Antibiotika und behandeln das Wasser mit giftigen Chemikalien. Das macht den Verzehr von Zuchtfisch riskant. 

Am unbedenklichsten sind Wildfische wie Lachs, Heilbutt und Schellfisch. Unabhängig von der gewählten Fischart solltest du auf Quecksilber achten – insbesondere bei größeren Fischen wie Schwertfisch und Thunfisch.

Übrigens ist das kein Geheimtipp, sondern allgemein bekannt – wie hier ein Spiegel-Artikel über Quecksilber in Thunfisch zeigt.

Rapsöl 

Rapsöl ist mittlerweile größtenteils gentechnisch verändert. Es verursacht starke Entzündungen und ist besonders schädlich für das Verdauungssystem, kann die Schleimhäute von Dünn- und Dickdarm vernarben und ist eine Hauptursache für das Reizdarmsyndrom.

Rapsöl kann Viren, Bakterien, Pilzen und Schimmelpilzen Nahrung bieten. Darüber hinaus wirkt Rapsöl ähnlich wie Batteriesäure auf die Arterien und verursacht erhebliche Gefäßschäden.

Rapsöl wird in vielen Restaurants und Tausenden von Produkten verwendet, oft als kostengünstige Alternative zu Olivenöl. Selbst renommierte Reformhausketten und Restaurants verwenden Rapsöl, um die Preise niedrig zu halten, und bewerben Raps manchmal als gesundes Lebensmittel.

Leider ist es so, dass man sogar ein vollkommen gesundes Gericht mit biologischen und rein natürlichen Zutaten meiden sollte, selbst wenn Rapsöl nur einen winzigen Teil davon darstellt. So schädlich ist es. 

Zucker

Bisher werden für die Herstellung von Zucker meist gentechnisch veränderte Rüben verwendet. Du solltest daher Produkte mit verarbeitetem Rübenzucker meiden, da dieser Krebs, Viren und Bakterien nährt.

Es ist in Ordnung, frische Bio-Rüben zu entsaften oder über den Salat zu reiben. Ganze Bio-Rüben sind unbedenklich. Auch die meisten Sirup-Alternativen (z.B. Reissirup, Agavendicksaft etc.) sind alles andere als empfehlenswert.

Wirklich gesund und heilsam sind aber Honig und Ahornsirup. Kokosblütenzucker ist in Ordnung.

Glutamat (MSG)

Mononatriumglutamat ist ein Lebensmittelzusatzstoff, der in Zehntausenden von Produkten und Restaurantgerichten verwendet wird.

MSG ist ein Salz, das natürlicherweise in Glutaminsäure (einer nicht-essentiellen Aminosäure) vorkommt. Die extremen Schäden, die es verursachen kann, sind jedoch alles andere als natürlich.

MSG reichert sich typischerweise im Gehirn an und dringt tief in das Hirngewebe ein. Es kann Entzündungen und Schwellungen im Gehirn verursachen, tausende Gehirnzellen abtöten, elektrische Impulse stören, Neurotransmitter schwächen, Neuronen ausbrennen, Verwirrung und Angstzustände verursachen und sogar zu Mikroinfarkten führen. 

Es schwächt und schädigt außerdem das zentrale Nervensystem. MSG ist besonders schädlich bei Erkrankungen des Gehirns oder des zentralen Nervensystems. Es gibt jedoch keine Umstände, unter denen es gut für dich ist. Daher solltest du diesen Zusatzstoff grundsätzlich vermeiden.

Da MSG in unzähligen Produkten enthalten ist, ist es wichtig, die Lebensmitteletiketten sorgfältig zu lesen und zu wissen, worauf du achten musst. 

Achtung: MSG wird aufgrund seines zu Recht schlechten Rufs oft auf Etiketten „versteckt“. Die folgenden Begriffe bedeuten in der Regel, dass MSG eine Zutat ist: 

• Glutamat                                                                   Hefeextrakt oder Bierhefe
• hydrolysiert oder autolysiert                                  Malzextrakt
• Protease                                                                    Gelatine
• Carrageen                                                                 texturiertes Protein
• Maltodextrin                                                             Molkenprotein
• Natriumkaseinat                                                      Sojaprotein oder Sojasauce
• Balsamico-Essig                                                       Brühe, Bouillon, Fond 
• Gerstenmalz                                                             Gewürze
• Maisstärke oder Weizenstärke/                             Vegeta
• modifizierte Lebensmittelstärke 

Aromen und natürliche Aromen

Ein weiterer Trick, um Glutamat zu verstecken, ist der Begriff „natürliches Aroma“ oder „Aroma“. Er soll suggerieren, dass es sich um natürliche Geschmacksstoffe handelt, die aus Früchten extrahiert werden.

Klingt doch ganz gesund, oder? Weit gefehlt: Jede Zutat mit dem Namen „natürliches Aroma“ bzw. „Aroma“ ist verstecktes Glutamat. Beispiele: Natürliches Kirscharoma, natürliches Orangenaroma, natürliches Zitronenaroma, natürliches Fruchtaroma 

Dasselbe gilt für: Raucharoma, Truthahnaroma, Rindfleischaroma, natürliches Pfefferminzaroma, natürliches Ahornaroma, natürliches Schokoladenaroma, medizinisches natürliches Vanillearoma und all ihre „natürlichen“ und „geschmacksintensiven“ Verwandten. (Obwohl reiner Vanilleextrakt unbedenklich ist.)

Künstliche Aromen können Tausende von im Labor hergestellten Chemikalien enthalten. Die meisten künstlichen Süßstoffe wirken neurotoxisch, da sie Aspartam enthalten, das deine Neuronen und dein zentrales Nervensystem schädigen kann.

So können künstliche Süßstoffe langfristig neurologische Störungen und Schlaganfälle verursachen. Gehe am besten kein Risiko ein und vermeide chemische Zusatzstoffe so weit wie möglich.

Wenn du Heißhunger auf Süßes hast, iss so viel Obst, wie du möchtest. Obst bekämpft Krankheiten und hat starke heilende Eigenschaften. Wenn du glaubst, dass du Fructose- oder Histaminintolerant bist, kannst du auf Honig oder Ahornsirup umsteigen und diesen Artikel über Fruit Fear lesen.

Zitronensäure

Zitronensäure ist im Vergleich zu den anderen erwähnten Zusatzstoffen nicht so schädlich. Allerdings reizt sie die Magen- und Darmschleimhaut stark und kann daher bei Überempfindlichkeit Entzündungen und Beschwerden verursachen.

Zitronensäure (der Zusatzstoff) ist nicht dasselbe wie die natürlich vorkommende Säure in Zitrusfrüchten und hat mit Zitronen nichts zu tun. Zitrusfrüchte selbst sind ein heilsames Lebensmittel. Der isolierte Inhaltsstoff Zitronensäure wird jedoch oft aus Mais gewonnen. 

Achte also insbesondere bei Magenschmerzen auf den Hinweis Zitronensäure in der Zutatenliste und meide Lebensmittel, die Zitronensäure enthalten.

Fette 

Ein wichtiges Hausmittel für die Immunsystem-Stärkung ist auch das Weglassen von Fetten. Kaum jemandem ist bewusst, wie viel Fett wie oft am Tag konsumiert wird. Warum das problematisch ist? Aus folgenden Gründen:

• Nebennieren-Schwächung: Bei Fettkonsum werden die Nebennieren zur Ausschüttung von Adrenalin angeregt, um die Fette zu verdauen. Adrenalin ist in fast allen Fällen schlecht für den Körper. Durch den hohen, oft unbewussten Fettkonsum laugen wir unsere Nebennieren mit der Zeit aus. 

• Geringere Nährstoff-Aufnahme: Wenn im Blut Fett enthalten ist, kann die Leber die Nährstoffe aus der Nahrung meist kaum verwerten. Manchmal enden die Nährstoffe auch in Fettzellen, wo sie unerreichbar sind und unserem Körper nichts mehr nützen.

• Weniger Sauerstoff im Blut: Fett verdickt das Blut, wodurch dieses Sauerstoffärmer wird. Dadurch  kann die Leber schlecht atmen und arbeiten. Es erschwert ihr das Filtern von Giftstoffen aus dem Blut und führt zu chronischer Dehydrierung. Das sind Voraussetzungen für die Entstehung einer Fettleber.

Es ist dabei auch wichtig, zwischen ungesunden und gesunden Fetten zu unterscheiden. Avocado und Kokosfette sind die gesündesten Fette überhaupt und stellen eine wertvolle Ergänzung in der Nahrung dar. Trotzdem bemühen sie, wie auch Nüsse, die Nebennieren. Sie sollten daher nicht mehrmals täglich und am besten erst abends verzehrt werden.

Weitaus schädlicher sind allerdings Öle, also verarbeitete Fette, die nicht nur für den Körper schwieriger aufzuspalten sind, sondern sogar direkt über die Zellen in der Darmwand ins Blut gelangen.

Zum Vergleich: unverarbeitete Fette wie Avocado werden erst in der Leber aufgespalten, wodurch weniger Fett das Blut belastet. Daher ist ein wichtiges Hausmittel für das Immunsystem: Stärken der Nebennieren durch weniger und bewussten Fettkonsum. Vormittags zum Beispiel sollten Fette ganz weggelassen werden.

Zink als flüssiges Zinksulfat

Zink hilft dem Immunsystem, die Erreger chronischer Erkrankungen, Symptome und Beschwerden abzuwehren und stärkt das Immunsystem in Zeiten von Krankheit, Stress, ungesunder Ernährung und Lebensführung. Jeder Mensch leidet unter einem Mangel an diesem wichtigen Mineralstoff. 

Tipp: Wenn du dich für ein einziges Nahrungsergänzungsmittel entscheiden musst, wird Zink empfohlen. Hier ist die Liste der von A. William empfohlenen Supplemente. Er nennt hier zwei Marken, deren Produkt-Reinheit vertrauenswürdig ist: 
Pure und Vimergy. 

Vitamin C als Calciumascorbat

Vitamin C stärkt das gesamte Immunsystem, insbesondere die Killerzellen, die Krankheitserreger wie EBV, Gürtelrose und Grippe bekämpfen. Vitamin C versorgt die Immunzellen mit Nährstoffen, damit sie freie Radikale bekämpfen können.

Hochwirksam sind gepufferte Vitamin-C-Formen wie Micro-C von Vimergy, da diese magenschonender und besser für empfindliche Menschen geeignet sind. 

B12 mit Adensolylcobalamin und Methylcobalamin

Fast jeder hat einen Mangel an B12. Selbst wenn der Bluttest zeigt, dass man genügend Vitamin B12 im Körper hat, heißt das nicht, dass es auch eine Form von B12 ist, die dein Körper verwenden kann.

B12 stärkt das Immunsystem und schützt vor neurotoxischen Schäden durch Krankheitserreger. Es ist außerdem für tausende weitere Funktionen im Körper notwendig.

Zitronenmelisse aka Lemon Balm 

 Zitronenmelisse tötet Krankheitserregerzellen ab und stärkt gleichzeitig die Lymphozyten, sodass das Immunsystem Krankheitserreger bekämpfen kann. Die Pflanze ist extrem reich an Spurenelementen wie Bor, Mangan, Kupfer, Selen, Eisen und vieles mehr.

Es enthält außerdem große Mengen des Makrominerals Kieselsäure. Zitronenmelisse ist ein B12-erhaltendes Kraut – das heißt, sie überwacht deine Vitamin-B12-Vorräte und verhindert, dass dein Körper es vollständig verbraucht. 

Spirulina

 Spirulina gilt als das nährstoffreichste Lebensmittel. Diese Alge bietet unzählige Anwendungsmöglichkeiten als Nahrungsergänzungsmittel zur Erhaltung der Gesundheit und Vorbeugung von Krankheiten. Der Grund dafür ist ihr hoher Gehalt an vielen wichtigen Nährstoffen und Antioxidantien. 

Spirulina ist reich an Gamma-Linolensäure (GLA), einer Verbindung, die in der Muttermilch vorkommt und zur gesunden Entwicklung von Babys beiträgt. Die Beta-Carotinkonzentration in Spirulina ist zehnmal höher als in Karotten. 

Eisen ist essentiell für ein starkes Immunsystem, zählt aber zu den häufigsten Mineralstoffmängeln. Spirulina ist reich an Eisen, Magnesium und Spurenelementen und wird leichter aufgenommen als Eisenpräparate. Zehn Gramm Spirulina können bis zu 70 % des täglichen Mindestbedarfs an Eisen decken. 

Katzenkralle

Katzenkralle ist eine tropische Kletterpflanze, deren Rinde seit Jahrhunderten für medizinische Zwecke geerntet wird. Katzenkralle kann bei der Linderung nahezu aller Symptome helfen, von neurologischen bis hin zu Verdauungsbeschwerden.

Obwohl Katzenkralle aufgrund ihrer heilenden Eigenschaften einige Aufmerksamkeit erhält, ist der Wissenschaft bislang unbekannt, dass das Kraut bioaktive Pharmazeutika enthält, die synthetische Arzneimittel ersetzen können. 

Hochinteressant ist in dieser Hinsicht folgendes über Katzenkralle: 

„Die Welt wäre eine andere, wenn Katzenkralle Antibiotika ersetzen würde; die Krankheitsrate würde sinken und die Genesung würde schneller verlaufen […]  Katzenkralle ist [...] insofern einzigartig, als dass Krankheitserreger wie Bakterien keine Resistenzen gegen sie entwickeln können, wie dies manchmal bei Antibiotika der Fall ist. […]. "  

(Quelle: https://www.medicalmedium.com/blog/healing-benefits-of-cats-claw)

Wenn du dieses Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig in deine Selbstpflegeroutine integrierst, kann dich dein Immunsystem besser vor Krankheitserregern und Giftstoffen schützen.

Insbesondere in Zeiten von Stress, emotionalen Belastungen, Verletzungen, Verlusten, Jahreszeitenwechseln, schlechten Ess- oder Lebensgewohnheiten oder wenn du gerade nicht optimal auf sich selbst achten kannst.